銀座・新富町で妊活ヨガ🕊Part.3

query_builder 2021/05/18
ヨガ
5:18BLOG2

皆さん、おはようございます🌞
雨や曇りが続いていますね。
紫陽花の花も少しずつ咲き始め、梅雨の入りを感じています☂️

本日のBLOGは、『銀座・新富町で妊活ヨガ part.3』ということで、
3・妊活に効果的なアーサナ
をお伝えしていきます🤗




もくじ
3・妊活に効果的なアーサナ
4・ヨガで妊活力をアップしましょう!
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3・妊活に効果的なアーサナ


ヨガにはリラックス効果、冷えの解消、子宮をケアしたり、ホルモンのバランスを良くする効果があり、妊活をサポートする素晴らしい効果が期待できます。
今回は、M+エムプラスの、妊活ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガの資格を持つインストラクターがオススメする、妊活力アップに期待のできるアーサナ(ヨガのポーズ)をお伝えしていきます🧘‍♂️




|真珠貝のポーズ


真珠貝のポーズは腰回りと股関節、太もも裏、お尻の筋肉をほぐしていきます。
骨盤周りの筋肉を複数同時にほぐせるため、骨盤内部の血行促進に特に効果的です。



|キャットアンドカウ


キャットアンドカウは骨盤を前傾させる動きと、後屈させる動きを交互に行い、歪みの原因になる姿勢の悪さを改善していきます。

妊活中のストレスは自律神経が通っている背骨がある背中に溜まるため、背中が固まっている人は、ストレスが溜まっているかもしれません。

背骨を一つずつ動かすことで、背中も、そしてストレスもリリースしていきましょう。




ご自身の体をしっかりと見つめ、無理なく、そして楽しみながらヨガを行っていきましょう。

どこまで行えば良いのか、なかなか解らないこともあるかと思いますが、そんな時は、M+のプライベートレッスンをオススメいたします。

妊活ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガの資格を持ち、プライベートレッスンも数多くこなすインストラクターが、あなたの身体に合わせたヨガをご指導させていただきます。



身体が硬くても、ヨガの経験がなくても、全く問題はありません!
一緒にヨガを楽しみましょう🤗

では、次回のBLOGは
4・ヨガで妊活力をアップしましょう!
をお伝えしていきます。

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