ファスティングで便秘解消!

query_builder 2021/01/25
ファスティング
1:25blog

皆さん、おはようございます🔆
どのような週末を過ごされましたか?
緊急事態宣言や雨も重なり、お家でゆっくりと過ごされたかたも多いのではないでしょうか?

さて、今日はファスティングをするコトで、どのようなコトが身体に起こるのか!
ファスティングの効果をお話していきたいと思います✨


前回のブログでお話させていただいた、1日ファスティング 🌈
実は一番感じた効果、それは便秘の解消でした!



体質の改善や、体内をデトックスするため、胃腸をお休みさせるため、ファスティングは行われることが多いですが、なぜ、便秘も解消してくれるのでしょうか?


まず、ファスティングを行うことにより、起こる効果として
人間の体は、食べた物を消化吸収する際に、なんとフルマラソン1回分相当のエネルギーを消費するといわれています‼️
ファスティングによって、食べ物の摂取を控えることで、そのエネルギーを疲労回復や治癒力の向上といった、体内の他の働きに回すことができるようになると言われているのです。


では、なぜ便秘も解消されるのでしょうか?


胃腸の機能が回復する

皆さん、普段はどのような食事を取られていますか?
なかなかお野菜が食べられなかったり、
脂っこい食事やお菓子ばかりを取ってしまったり、外食が増えてしまったり…
食事の内容が偏ってしまうこと、多いのではないでしょうか?
そのため、胃や腸などの消化器官は働きすぎで疲れを溜めてしまい、動きが鈍って、便秘を起こしてしまいます。

そんな時にファスティングをすると、胃腸を休ませることができるので、消化機能が回復して便通も良くなると考えられています。



✅腸のぜん動運動が活発になる

腸のぜん動運動は、交感神経と副交感神経からなる自律神経によってコントロールされており、副交感神経が優位に働くと腸が活発に動くといわれています。
しかし、食べ過ぎや、様々なストレスなどで胃腸に負担がかかると、自律神経のバランスが壊れてしまい、腸のぜん動運動も弱ってしまいます。
そのような時に断食をすれば、副交感神経を一旦休ませて、乱れた自律神経のバランスを整えることができるのです✨


ファスティングを行うことで、身体に起こる反応は素晴らしいものばかり!
✴️基礎体温の上昇
✴️代謝力アップ
✴️目覚めが良くなる
✴️腸内環境の改善による免疫力アップ
✴️美肌効果💖
✴️そしてお通じが良くなる!


ぜひ、この機会にファスティングにチャレンジしてみてください🤗
身体の不調をファスティングで解消していきましょう。
M+では、『よもぎ蒸し』と行えるファスティングをご案内しています。
ファスティングの知識を持った専門のスタッフが、お客様の身体の状態をみながら、
お客様に一番合ったファスティングをご案内させていただきます。

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